愤怒表现为不能接受某些东西的失去，是一种激烈的情绪，发作起来时，这种情绪往往会控制住整个人。

      小旭放假回家准备过年。家里远方亲戚带孩子来家里玩。

      小旭从小到大是个独生子，并没有对孩子有特别的喜欢之情。

而恰好亲戚家的还是个熊孩子。一会让小旭陪他玩，一会又弄脏了小旭的屋子。

这边跟小旭妈妈说要吃橘子，刚剥好给他，他吃了一口就扔在地上，说太酸了。

小旭的耐心显然并不多，但顾忌到亲戚的孩子，还是忍了又忍。

熊孩子拿起一卷纸就扔在了地上，卷纸滚了好远，小旭只好蹲地上把卷纸拾起来。

刚把纸弄好，一回头，发现熊孩子把牙签盒打倒了，牙签散落一地。

小旭已经忍到的极限，可他却发现亲戚并没有对孩子的行为做出任何反应。

小旭一把抓住熊孩子的脖领扔到沙发上，吼道“你给我消停点。”

可想而知，这次亲戚的到访最后就这样不欢而散了。

愤怒的情绪会牢牢掌控人们，让人们在这种情绪下被支配，迷失了自己，人们往往不是因为迷茫而迷失自己，而是因为愤怒。

当不能有效化解愤怒情绪的人，在这样的情绪长期影响下，这种愤怒已经成了他们身上的慢性病，很有可能会让他们感到迷茫。

而迷茫过后就是无尽的空虚感，发现对什么事情都提不起兴致，让自己跟自己较真。

就像小旭一样，没有意识到攻击性情绪的积累，任由情绪演变。当然我们不是说不可以有情绪或者压抑情绪，而是认识到情绪，并且做出正确的且不受情绪影响的决策。

因为愤怒的情绪，很容易积累。它不是一种得体的情绪，就像一阵火焰，它在顷刻间爆发，但转瞬即灭、

它的持续时间取决于触发因素或愤怒者的脾气。有些人没能把火扑灭，愤怒的火焰猛烈地燃烧着，不仅从自己身上攫取燃料，也将生活琐碎当作一捆干柴，若不是被无节制的烦恼掌控着，这些鸡毛蒜皮的小事本该只是一点小烦恼，一笑而过便可。

所以把那些脾气，委屈和眼泪留给寂静的深夜，不是委屈自己，而是理解那一刻的情绪。

如何不让愤怒的情绪伤害自己和别人呢，下面几个方法给你参考。

首先愤怒的表达很难让对方听懂你的意思，因为 “理解”需要充分地沟通，而不是单方面地咆哮。

所以我们要通过沟通，让双方更好的理解，从而解决问题。

如果咱说吵架能解决问题，那么泼妇一定是个高薪职业，要是靠吼可以搞定一切，那么驴都能统治世界了。

其次要是说活要在气势上占据上风，那么更有价值的是守住自己的教养。就算错在别人，咱也不会轻易动怒，要学会会客气，甚至是尊敬的程度，让别人挑不出一点儿毛病来，这样别人才会愿意开开心心地改正。

因为我们要解决问题，而不是发泄情绪。