(1) 坚持运动,强身健体: 帮助孩子戒掉懒惰,陪伴孩子一起跑步、爬山、打球、游泳等,多参与户外活动,不要一直待在家里,避免久坐不动。
(2) 早睡早起,积蓄能量: 制定合理的睡眠时间,几点睡觉,几点起床,睡前不玩手机,保证充足的睡眠质量,第二天自然可以以最佳状态迎接新的开始。
(3) 合理膳食,懂得节制: 每天按时吃饭,不要忽略早餐,荤素合理搭配,尽量保证多种营养物质的摄入。同时也要管住嘴,减少食用危害健康的“小食品”和饮料,饮食有节制,健康自会有保障。
很认同一个观点: 健康是一切幸福的前提,没有了健康,若是付出再多努力也没用。