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发布者:俞立芳发布时间:2022-08-07 09:44:24阅读(204) 评论(0) 举报
1、新冠疫情影响了学生群体原本规律的学习生活,势必也会对他们的心理产生某些影响。相信大部分同学都有能力积极有效地面对这些影响,行自我调适:情绪日记、放松呼吸训练、正念减压、积极的自我陈述等。
2、让生活作息维持规律是应对这一突发变化的必要条件, 列- -个日常生活计划并认真执行,避免自乱阵脚。
3、除紧张的学习生活外,适当安排自己平素喜欢的、带来充实感、愉悦和放松感的活动。
4、面对自身的情绪波动,不批判,不责备,如果出现应有效地打断。
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